Elias Hejdenberg - 🌡️UPPVÄRMNINGSPROTOKOLL🌡️ En uppvärmning på 10minuter har visats öka prestationsförmågan och minska skaderisken under aktivitet! Bland annat har en studie visat att prestationsförmågan steg med 15% när muskeltemperaturen var 41°C
Vad är en bra uppvärmning? Tips på uppvärmningsövningar!